حيلة تُمكنك من تغيير الموجات الدماغية المرتبطة بالاكتئاب والقلق

نيويورك: «الشرق الأوسط»

أكدت دراسة جديدة أن هناك حيلة مميزة يمكن أن تساعد في تغيير الموجات الدماغية المرتبطة بالاكتئاب والقلق؛ وهي التأمل.

ووفق صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد وجدت الدراسة أن التأمل يؤثر على مناطق رئيسية في الدماغ مسؤولة عن التنظيم العاطفي والذاكرة، وأنه أثبت نجاحه في تهدئة العقل.

وقد ارتبط التأمل بقائمة طويلة من الفوائد الصحية؛ من خفض ضغط الدم، وتحسين جودة النوم، إلى تعزيز جهاز المناعة، وحتى تحسين الهضم.

وقد ثبت أيضاً أنه يساعد في إدارة أعراض القلق والاكتئاب والتوتر. وفي حين سلّطت الدراسات السابقة الضوء على الفوائد الصحية العقلية للتأمل، إلا أن تأثيره الدقيق على الدماغ لم يكن واضحاً قبل إجراء الدراسة الجديدة.

وأُجريت الدراسة على 8 مرضى يعانون الصرع المقاوم للأدوية، والذين جرى زرع أقطاب كهربائية لهم في عمق اللوزة والحُصين، مما سمح بمراقبة نشاط أدمغتهم باستمرار.

واشترك المرضى في جلسة تأمل لمدة 10 دقائق. وقد وجد الفريق أن هذه الجلسة تسببت في تغييرات بقوة ومدة موجات الدماغ «بيتا» و«غاما».

وقال الدكتور إجناسيو سايز، أستاذ علم الأعصاب في مدرسة طب ماونت سيناي بالولايات المتحدة والمؤلف الرئيسي للدراسة: «تتأثر هذه الأنواع من موجات الدماغ باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق، لذا فإن إمكانية التحكم فيها عمداً من خلال التأمل أمر مذهل جداً، وقد يساعد هذا الأمر في تفسير التأثير الإيجابي لهذه الممارسة على الأفراد».

ورغم أن النتائج واعدة، لكن هناك بعض القيود والعوامل التي أثَّرت على نتائج الدراسة. فقد كان حجم العينة صغيراً، ولم يقم الباحثون بتقييم آثار التأمل إلا لمرة واحدة، دون فحص تأثير الممارسة المتكررة أو الفوائد طويلة الأمد.

ومع ذلك فقد أكد الباحثون أن دراستهم يمكن أن تساعد في تطوير علاجات مستقبلية للمشكلات النفسية، مثل القلق والاكتئاب، تعتمد على التأمل.

المزيد عن: الصحة صحة مشاكل صحية الاكتئاب أميركا