صحةعربي “حل سحري” يقضي على الدوخة عند الوقوف by admin 13 فبراير، 2022 written by admin 13 فبراير، 2022 48 عبد الحليم حفينة – سكاي نيوز عربية الشعور بالدوار عند الوقوف عرض شائع يرتبط عادة بانخفاض ضغط الدم، وعندما يكون هذا الانخفاض سريعا وقصيرا، ولا يرتبط بأي مشكلات صحية أخرى، يعرف بـ “انخفاض ضغط الدم الانتصابي”. وتوصلت دراسة جديدة مؤخرا إلى علاج فعال لهذا الدوار الناتج دون تكلفة وبدون استخدام الأدوية، عن طريق تأدية تمرينين بسيطين للعضلات. ورغم أنّ أكثر أعراض “انخفاض ضغط الدم الانتصابي” شيوعا هي الدوار عند الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء، التي عادة ما تستمر الأعراض لفترة أقل من عدة دقائق، لكن الأعراض تتضمَّن أيضا: الرؤية الضبابية (زغللة العين)، الضعف، فقدان الوعي (الإغماء)، التشوش، الغثيان. وأفاد الباحثون في دراستهم المنشورة في دورية Heart Rhythm Journal الطبية، بأن بعض تمارين العضلات البسيطة قبل الوقوف أو بعده يمكنها الحدّ من تأثيرات “انخفاض ضغط الدم الانتصابي”، كما أنها تعمل كإجراء وقائي بشكل عام. اشتملت الدراسة على 22 امرأة شابة لديهن تاريخ مرضي مع “انخفاض ضغط الدم الانتصابي”، وتم اختبار تمرينين: رفع الركبتين بشكل متكرر أثناء الجلوس لمدة 30 ثانية قبل الوقوف، وعبور الساقين لمدة 30 ثانية بعد الوقوف. وراقب الباحثون معدل ضربات قلب المشاركين وضغط الدم أثناء التجارب، مع وجود فاصل زمني بين ضربات القلب وضغط الدم، كما طُلب من المشاركين الإبلاغ بأنفسهم عن أي أعراض لـ “انخفاض ضغط الدم الانتصابي”، بما في ذلك الشعور بالدوار. وجد الباحثون أن كلا التمرينين أحدثا فرقا كبيرا في الحدّ من الانخفاض المؤقت في ضغط الدم وتخفيف أعراض “انخفاض ضغط الدم الانتصابي”. وتقول الباحثة نازيا شيخ من جامعة كالجاري في كندا: “نظرا لأنها مناورة جسدية، فهي تتطلب ببساطة الأطراف السفلية من الجسم، والتي يمكن للمرضى استخدامها في أي وقت ومن أي مكان للحدّ من الأعراض”. المزيد عن : صحة\الصحة\الوقوف الطويل 0 comment 0 FacebookTwitterPinterestEmail admin previous post هل تلقى مبادرة الإطار التنسيقي الأخيرة تجاوبا من قبل الصدر؟ next post ماذا يريد بوتن من أوكرانيا؟.. 4 أسئلة ضرورية لفهم ما يحدث You may also like ما الذي يحدث لجسمك عند الشعور بالخوف؟ 10 مارس، 2025 لماذا تعيش النساء مدة أطول من الرجال؟ 10 مارس، 2025 دراسة: أشخاص وُلدوا في سنوات معينة قد يعيشون... 10 مارس، 2025 الرجال أكثر عرضة للإصابة بالشلل الرعاش 10 مارس، 2025 مرض نادر قتل زوجة الممثل جين هاكمان… ما... 10 مارس، 2025 السمنة “تتربع” فوق أجساد التونسيين 9 مارس، 2025 للمرة الأولى في بريطانيا… الطبيبات أكثر من الأطباء 9 مارس، 2025 النوبات القلبية والسكتات الدماغية في ازدياد… ما السبب؟ 4 مارس، 2025 الفقر يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والوفاة به 1 مارس، 2025 الأحلام… قصص الدماغ التي أعجزه تفسيرها 27 فبراير، 2025 Leave a Comment Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.